【レッスン参加者のお声】
音楽に合わせて身体を動かすことは
楽しくてスッキリしました✨
体重が減りました！
肩こりや腰痛が楽になりました！
ご好評頂いております✨
おうちレッスン
一時間2500円
回数券初回３回5000円
回数券３回6000円（1500円お得）
回数券６回12000円(3000円お得)
お子様連れ大歓迎です♥️
お子様連れレッスンご希望の方はメッセージにお子様の人数と年齢を教えて下さい☺️
女性のココロとカラダを整える
インストラクター
カラダに痛みがあったりココロに元気がないと
何だか毎日が楽しくなくなってきます
まずは私の体と心に目を向けてほしい
そして姿勢と呼吸法と有酸素運動を通して
体と心を整えて心から溢れる笑顔の私へ
ママの笑顔は家族の幸せ
一般社団法人体力メンテナンス協会
認定指導士養成講師
産後指導士
体力指導士
バランスボールインストラクター
マタニティバランスボールヨガWS履修
おやこ広場保育士
Nicotto けんむら さとこです。
女性が元気にイキイキと毎日を楽しめるように
自分メンテナンスをお伝えしたい
そして、カラダもココロも元気で笑顔な毎日を楽しめるママが、どんどん増えますように…
一緒に我が子とのかえがえのない瞬間を楽しんでいきましょう
『お母さん』を言い訳にしない。産後ケアで出合った私の幸せの弾ませ方
私が『産後ケア』に出会った時のことや
想い、願いが全て詰まっています
宜しければ、読んで下さい。
わたしの物語です
↓
https://note.com/suuri_hymy/n/nbdea36c65f91
産後うつ、産後クライシス
悲しい事件が減ります様に
＊疲れがとれない
＊イライラする
＊睡眠不足
＊身体に不調がある(肩こり、腰痛)
＊無気力、脱力感
＊便秘、下痢気味
＊育児が楽しめない
＊夫婦関係が悪くなった
カチカチにかたまった心や身体をほぐして
身体の細胞をイキイキさせましょう
ニコッと笑顔が集まる、ここにくるとホッと優しい気持ちになれる、そんな居場所でありたい
バランスボール
質の良い有酸素運動で細胞を活性化させて、新陳代謝をあげていきます。
目的や強度に合わせてプログラムを組み合わせていくのでご自身の体調に合わせて運動を楽しむことが出来ます。
オーダーメイドレッスンでは身体の不調やなりたい身体に合わせてメニューを組ませて頂きます。
正しい姿勢、正しい呼吸方法を意識しながら、みんなで弾むことで楽しい気持ちになり幸せホルモン分泌を促します。
自律神経や女性ホルモンの乱れを整えていき、眠れる身体作りを目指します。
産後のおはなし会
家族みんなが元気で仲良くいるために
旦那さんにも知ってもらいたいけど話すのが難しいなど
産後ケアアンバサダー自身の体験も含めて産後についておはなし会を開催しています。
くすっと笑えるけんむら家の夫婦話も…笑
育児相談室
あなたのお話、聞かせて下さい。孤独な子育てはココロがボロボロになってしまいます。２児の保育士ママとおしゃべりしましょう。
児童養護施設や保育園での保育士経験から育児相談や家族相談を随時開催しています。
トイレトレーニング、遊び方のポイントなど含めて、ちょっぴり笑える子育て情報満載。
Nicotto menu
| バランスボールレッスン | バランスボールエクササイズ 60分2500円 回数券 初回３回券5000円 3回券6000円 ６回券12000円 |
|---|---|
| 産後のおはなし | 女性向け産後のおはなし会 90分2000円 パパ・ママ産後のおはなし会 90分2500円 |
| 産後トータルケアクラス | 10:00〜12:00 6回コース 🍀バランスボールエクササイズ 🍀産後特有の不調へのセルフケア 🍀楽しみながら自分を知っていくワーク 30000円 （ギムニク製バランスボール付） 25000円 ギムニク製バランスボールお持ちの方 |
| マタニティ | ・マタニティバランスボールヨガ ・マタニティクラス 60分2000円 ※ご依頼を受けたら開催します |
| 資格取得講座 | 🍀バランスボールインストラクター養成講座 🍀体力指導士養成講座 🍀産後指導士養成講座 30分無料説明会やガイダンスを開催中です |
用意するものなど
バランスボールレッスンでは
ボール、ヨガマットは用意します。
スポーツレギンスやジャージなど動きやすい服装でお願いします。
レッスンは裸足で行います。
水分補給(多め)・汗ふきタオルのご準備お願いします。
お子さま連れの場合は
お子さまのお出掛け用意などお願いします。
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