女性のココロとカラダを整える
インストラクター

カラダに痛みがあったりココロに元気がないと
何だか毎日が楽しくなくなってきます

自分と向き合い
バランスボールエクササイズで
ココロとカラダのメンテナンスをして
ニコッと笑顔の輪が広がってほしい

ワタシからアナタヘ
アナタから大切な方々へ…

ママの笑顔は家族の幸せ

一般社団法人体力メンテナンス協会
認定産後ケアアンバサダー
バランスボールインストラクター
マタニティバランスボールヨガWS履修
体力指導士養成生

保育士
2児のママ

Nicotto  SATO

劒村紗和子(けんむらさとこ)です。

女性が元気にイキイキと毎日を楽しめるように
自分メンテナンスをお伝えしたい

そして、カラダもココロも元気で笑顔な毎日を楽しめるママが、どんどん増えますように…
一緒に我が子とのかえがえのない瞬間を楽しんでいきましょう

資格取得に挑戦中です。今からどんどんメニューが増えていく予定です。是非、楽しみにしてもらえると嬉しいです。

『お母さん』を言い訳にしない。産後ケアで出合った私の幸せの弾ませ方

私が『産後ケア』に出会った時のことや
想い、願いが全て詰まっています
宜しければ、読んで下さい。
わたしの物語です

https://note.com/suuri_hymy/n/nbdea36c65f91

産後うつ、産後クライシス
悲しい事件が減ります様に

*疲れがとれない
*イライラする
*睡眠不足
*身体に不調がある(肩こり、腰痛)
*無気力、脱力感
*便秘、下痢気味
*育児が楽しめない
*夫婦関係が悪くなった

カチカチにかたまった心や身体をほぐして
身体の細胞をイキイキさせましょう
ニコッと笑顔が集まる、ここにくるとホッと優しい気持ちになれる、そんな居場所でありたい

バランスボール

質の良い有酸素運動で細胞を活性化させて、新陳代謝をあげていきます。

目的や強度に合わせてプログラムを組み合わせていくのでご自身の体調に合わせて運動を楽しむことが出来ます。
オーダーメイドレッスンでは身体の不調やなりたい身体に合わせてメニューを組ませて頂きます。

正しい姿勢、正しい呼吸方法を意識しながら、みんなで弾むことで楽しい気持ちになり幸せホルモン分泌を促します。
 
自律神経や女性ホルモンの乱れを整えていき、眠れる身体作りを目指します。

産後のおはなし会

家族みんなが元気で仲良くいるために

旦那さんにも知ってもらいたいけど話すのが難しいなど

産後ケアアンバサダー自身の体験も含めて産後についておはなし会を開催しています。

くすっと笑えるけんむら家の夫婦話も…笑

育児相談室

あなたのお話、聞かせて下さい。孤独な子育てはココロが弱くなってしまいます。スボラな2児の保育士ママとおしゃべりしましょう。

児童養護施設や保育園での保育士経験から育児相談や家族相談を随時開催しています。

トイレトレーニング、遊び方のポイントなど含めて、ちょっぴり笑える子育て情報満載。

12月予定

12月3日(金)10時~11時
M&C accessaryさん販売会付き
コラボバランスボールレッスン

12月19日(日)10時半~11時半
バランスボールレッスン
 
1月レッスンは2月の試験勉強のため、お休みを予定しています。宜しくお願い致します。

Nicotto   menu

バランスボールレッスン バランスボールエクササイズ
初心者コース
60分2000円
中級者コース
60分3000円
(対面orオンライン)

ギムニク製バランスボール持参1500円
産後のおはなし 女性向け産後のおはなし会
90分2000円

パパ・ママ産後のおはなし会
90分2500円

産後のおはなし会 ぷち
(オンライン開催)
30分500円
相談 育児相談など
60分3000円
マタニティ マタニティバランスボールヨガ
60分2000円
※ご依頼を受けたら開催します

【出張について】
能美市、小松市、白山市→+1000円
加賀市、金沢市→+1500円
それ以外の地域→+2000円

用意するものなど

バランスボールレッスンでは
ボール、ヨガマットは用意します。

スポーツレギンスやジャージなど動きやすい服装でお願いします。
レッスンは裸足で行います。

水分補給(多め)・汗ふきタオルのご準備お願いします。

お子さま連れの場合は
お子さまのお出掛け用意などお願いします。

和光台公民館(旧虚空蔵会館)

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